飲酒量評估結果
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工具頁摘要
輸入酒類容量、酒精濃度、杯數、體重與時間,估算血液酒精濃度(BAC)範圍,提醒結果僅供健康風險參考。
分類:健康生活 / Health。正式路徑:/tools/health/alcohol-calculator。狀態:GOLD。本頁提供可直接閱讀的工具用途、輸入情境、結果解讀、FAQ、信任聲明與相關資源摘要,協助讀者在使用前了解適用情境與限制。
本工具提供一般資訊與估算輔助,計算結果會受輸入值、假設條件與資料更新影響。財務、健康或法律相關結果不應視為專業建議;做出重大決策前,請依實際情況查核來源並諮詢合格專業人士。
中文摘要:飲酒量與 BAC 估算器 是 Formula Universe 收錄於 健康生活 / Health 分類的工具頁,包含工具用途、輸入指引、結果解讀、FAQ、資料來源、限制說明與責任參考。
最後更新:2026年6月23日
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健康 · 飲酒評估 · Gold Tool
用每週杯數與酒精濃度估算純酒精克數與熱量
Alcohol Calculator 依據每週標準杯數與平均酒精濃度,估算每週純酒精克數、酒精熱量與每日平均攝取,協助您對照建議上限。
範例 → 計算機
先用範例理解純酒精克數與熱量計算,再改成自己的每週杯數與酒精濃度。
飲酒量評估結果
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結果解讀
L7 固定六格,將目前每週杯數放進常見建議區間;這是參考,不是醫療診斷。
最低健康風險,建議的安全基準。
490 kcal
每週 1–7 標準杯,風險相對較低。
490 kcal
女性建議每週不超過 7 標準杯。
490 kcal
男性建議每週不超過 14 標準杯。
490 kcal
超過建議上限,健康風險上升。
490 kcal
大幅超標,建議尋求專業協助。
490 kcal
情緒與轉換層
L9 會連動目前計算結果,顯示每日平均、每杯熱量與每週追蹤提示。
進度洞察卡
動力卡
儲存 / 分享
用 1–2 週平均杯數重新評估,避免被單週變化誤導。
下一步行動
決策路徑
飲酒量
酒精熱量
TDEE
體重影響
知識
一標準杯約含 14 克純酒精;純酒精每克約 7 大卡,僅次於脂肪。
純酒精(g) = 杯數 × 14。酒精熱量 = 純酒精 × 7 kcal/g。每日平均 = 杯數 ÷ 7。
標準杯大小、酒精濃度與個人代謝差異會影響實際數值;本工具不評估酒精依賴風險。
女性每週 ≤7 杯、男性 ≤14 杯為常見建議上限;越低風險越低。
酒精熱量屬於空熱量,規劃飲食時應與 TDEE 與體重一起看。
每週 5 杯、13% → 純酒精 70g、約 490 kcal/週、每日平均 0.7 杯。
FAQ
美國定義約含 14 克純酒精,相當於 350ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 45ml 烈酒。
純酒精每克約 7 大卡,僅次於脂肪的 9 大卡,且屬於空熱量。
常見建議:女性每週不超過 7 杯、男性不超過 14 杯,越低越好。
會。減少酒精的空熱量通常有助於熱量赤字與體重管理。
孕期建議完全不飲酒;本工具不適用於孕期飲酒評估。
不能。它只是教育用估算;若有依賴疑慮,請諮詢專業人員。
推薦工具
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解鎖每週飲酒紀錄、熱量趨勢圖、無酒日提醒與個人化報告。
信任聲明 · 相關工具 · 參考資料
本工具只供教育與規劃用途,不取代醫療診斷或成癮治療建議。
Calorie Calculator · BMR Calculator · TDEE Calculator · Water Intake Calculator
WHO Global status report on alcohol and health; NIAAA Rethinking Drinking; US Dietary Guidelines on Alcohol; CDC Alcohol Use facts。